Esportes

Zumba Fitness

A Zumba é uma aula aeróbica que ficou famosíssima por torrar calorias (de 500 a 100 por aula) A malhação mais divertida ao misturar movimentos de alta e baixa intensidade em uma festa de dança e fitness intervalada e de alta queima calórica. 

Futsal

O Futsal, também conhecido como Futebol de Salão, criado na cidade de Montevidéu (Uruguai), é uma modalidade esportiva que foi adaptada do futebol de campo para as quadras, na década de 1930. O futsal é muito praticado no Brasil, fazendo parte de uma das principais atividades esportivas das aulas de Educação Física nas escolas de todo país.

Acqua Zumba

É ideal para aqueles que buscam resultados ao adicionar à rotina de fitness um exercício aquático de baixo impacto e alta energia. Aqua Zumba une a filosofia da Zumba com a resistência da água, para uma festa na piscina. Como há menos impacto em suas articulações durante uma aula de Aqua Zumba, você pode realmente se soltar. A água cria uma resistência natural, ou seja, cada passo é mais desafiador e ajuda a tonificar seus músculos..

Natação

A natação é uma técnica antiga em que muitas pessoas desconhecem todos os seus benefícios que ela oferece ,pois a mesma também é considerada um esporte completo, tanto por educadores físicos como por médicos. Existem muitos poucos desportos tão completos e ao alcance de tanta gente como: Bebés, crianças, grávidas e idosos podem tirar proveito deste desporto aeróbico, de pouco impacto para os ossos, qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo, relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas.

Além disso, a natação:

- Reduz o risco de episódios cardiovasculares

Braçada após braçada, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia, o que faz com que consiga bombear mais sangue para o resto do organismo. Que além disso, reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.

- Melhora o sistema respiratório

Os pulmões são órgãos elásticos, cuja capacidade de contração e expansão depende dos músculos da parede torácica. Com a natação, estes músculos fortalecem-se e, como resultado, a respiração permite-lhe uma maior oxigenação.

- Fortalece as articulações

A natação faz com que os músculos aumentem de tamanho e protejam mais eficazmente tendões e ligamentos, para além de exercitar todas as articulações e potenciar a sua flexibilidade. A sua lubrificação interna também melhora, aliviando a dor causada pela artrose.

- Sobe a autoestima

Os desportistas sentem-se mais independentes e seguros. No caso da natação, a estes benefícios acrescenta-se o facto da água permitir uma liberdade de movimentos que o trabalho a seco não proporciona. Isto favorece a vertente lúdica, facilitando o relaxamento mental.

O Clube Docenorte oferece aulas de natação para crianças entre 04 e 13 anos, ministradas pela professora Jaciaria Conceição de Terça a Sexta nos horários de 08h às 17h e aos sábados de 07h às 11h.

Interessados procurarem a secretaria do clube pessoalmente ou através dos contatos na página inicial do site.

Ginástica

A ginástica é uma modalidade que trabalha através de atividades coordenadas, pré programadas e sistematizadas capacidades físicas e motoras, como força, flexibilidade, coordenação motora, resistência muscular, lateralidade... entre outros.

Submission

Muita gente nunca tinha ouvido falar desse esporte, que também pode ser chamado de “Submission fighting”, “Submission grappling”, “Sport Grappling” ou “No-Gi” (que seria algo como “Sem kimono”). Aqui o trataremos por Submission mesmo, é mais fácil.

Jiu-Jitsu

A prática do Jiu-jitsu desenvolve nos atletas um espírito de harmonia, tranquilidade, respeito e competição muito importante para crianças e adolescentes em fase de desenvolvimento, contribuindo decisivamente na formação de sua personalidade. Podemos citar benefícios diretos resultantes da prática dessa modalidade e dividi-las em duas partes: Física e Mental.

Judô

O judô traz benefícios para as crianças e adolescentes, proporcionando um desenvolvimento físico, psíquico e social de forma integrada:

  • Desenvolve habilidades e capacidades específicas do aluno;
  • Prepara os jovens para uma convivência harmônica em seu ambiente social;
  • Estimula o interesse pela competição sadia;
  • Desenvolve o educando como um todo.

Boxe

Há quem diga que o boxe é um exercício agressivo e exclusivo para os homens. No entanto, a atividade se popularizou entre as mulheres graças aos benefícios que ela proporciona à saúde e, claro, à definição das curvas. Ainda não está convencida? A Bio Ritmo Academia, afirma que, além de queimar calorias, os golpes aplicados na modalidade ajudam a moldar a silhueta, deixando o corpo em dia e a disposição nas alturas para as demais atividades do dia a dia.

Contatos

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