Docenorte - Itens filtrados por data: Março 2016

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O Futsal, também conhecido como Futebol de Salão, criado na cidade de Montevidéu (Uruguai), é uma modalidade esportiva que foi adaptada do futebol de campo para as quadras, na década de 1930. O futsal é muito praticado no Brasil, fazendo parte de uma das principais atividades esportivas das aulas de Educação Física nas escolas de todo país.

Publicado em Esportes

É ideal para aqueles que buscam resultados ao adicionar à rotina de fitness um exercício aquático de baixo impacto e alta energia. Aqua Zumba une a filosofia da Zumba com a resistência da água, para uma festa na piscina. Como há menos impacto em suas articulações durante uma aula de Aqua Zumba, você pode realmente se soltar. A água cria uma resistência natural, ou seja, cada passo é mais desafiador e ajuda a tonificar seus músculos..

Publicado em Esportes

A natação é uma técnica antiga em que muitas pessoas desconhecem todos os seus benefícios que ela oferece ,pois a mesma também é considerada um esporte completo, tanto por educadores físicos como por médicos. Existem muitos poucos desportos tão completos e ao alcance de tanta gente como: Bebés, crianças, grávidas e idosos podem tirar proveito deste desporto aeróbico, de pouco impacto para os ossos, qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo, relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas.

Além disso, a natação:

- Reduz o risco de episódios cardiovasculares

Braçada após braçada, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia, o que faz com que consiga bombear mais sangue para o resto do organismo. Que além disso, reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.

- Melhora o sistema respiratório

Os pulmões são órgãos elásticos, cuja capacidade de contração e expansão depende dos músculos da parede torácica. Com a natação, estes músculos fortalecem-se e, como resultado, a respiração permite-lhe uma maior oxigenação.

- Fortalece as articulações

A natação faz com que os músculos aumentem de tamanho e protejam mais eficazmente tendões e ligamentos, para além de exercitar todas as articulações e potenciar a sua flexibilidade. A sua lubrificação interna também melhora, aliviando a dor causada pela artrose.

- Sobe a autoestima

Os desportistas sentem-se mais independentes e seguros. No caso da natação, a estes benefícios acrescenta-se o facto da água permitir uma liberdade de movimentos que o trabalho a seco não proporciona. Isto favorece a vertente lúdica, facilitando o relaxamento mental.

O Clube Docenorte oferece aulas de natação para crianças entre 04 e 13 anos, ministradas pela professora Jaciaria Conceição de Terça a Sexta nos horários de 08h às 17h e aos sábados de 07h às 11h.

Interessados procurarem a secretaria do clube pessoalmente ou através dos contatos na página inicial do site.

Publicado em Esportes

A ginástica é uma modalidade que trabalha através de atividades coordenadas, pré programadas e sistematizadas capacidades físicas e motoras, como força, flexibilidade, coordenação motora, resistência muscular, lateralidade... entre outros.

Publicado em Esportes

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